ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าสนใจ 10 ประการของการรับประทานแตงโม

movie-online

แตงโมที่ยังไม่ได้หั่นทั้งลูกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์

ดูหนังออนไลน์ นอกจากนี้ อย่าลืมเก็บผลไม้ไว้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 4 องศาเซลเซียส เพราะอาจทำให้ผลไม้เย็นยะเยือกได้ นี่คือจุดที่แตงนั่งบนพื้นภายในดวงอาทิตย์ หากจุดภาคสนามเป็นสีขาวหรือไม่มีอยู่จริง ก็หมายความว่ามันถูกเลือกเร็วเกินไป (และในความน่าจะเป็นทั้งหมดยังไม่สุก) ส่วนประกอบนี้เป็นไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีอยู่ในผักและผลไม้ส่วนใหญ่ ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งของมันคือเม็ดสีแดงในวัตถุที่คล้ายกับมะเขือเทศ ฝรั่ง และลูกพลัมสีแดง ช่วยในการสร้างเลือดรองรับกรดอะมิโนเพิ่มเติม Citrulline กว่าเนื้อสีชมพู เมื่อฉันนึกถึงแตงโมฤดูร้อนเป็นหนึ่งในประเด็นแรกที่เข้ามาในหัว เมื่อสองสามปีก่อน ฉันพบว่าเปลือกแตงโมเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถกินได้ ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่งก็คือแตงโมมีส่วนที่มีประโยชน์ต่อหัวใจหลายอย่างเช่นกัน แตงโมมีโปรตีนเพียงเล็กน้อย โดยมีปริมาณน้อยกว่า 1 กรัมต่อการเสิร์ฟ 1 ถ้วย ที่น่าสนใจคือบางบริษัทผลิตโปรตีนจากเมล็ดแตงโมโดยการแตกหน่อและปลอกเปลือกเมล็ด คุณจะไม่มีอำนาจที่จะได้รับโปรตีนในระดับนั้นจากเมล็ดสด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเปลือกของเมล็ดจะป้องกันการย่อยโปรตีนภายใน วิตามินซีเสริมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ระบบภูมิคุ้มกันเป็นกลไกการป้องกันของร่างกายที่ช่วยในการป้องกันและแก้ไขการเจ็บป่วย การติดเชื้อ อุบัติเหตุ และบาดแผลต่างๆ คุณสมบัติต้านการอักเสบของแตงโมสุกมีขนาดใหญ่กว่าแตงโมที่ไม่สุกเนื่องจากมีสารฟีนอลมากเกินไป ดูหนัง hd


กินเองหรือใส่แตงโมลงในอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ

หนัง hd ผสมแตงโมแช่แข็ง น้ำแตงโม และน้ำมะนาวลงในสมูทตี้ จากนั้นผสมเมล็ดเจียทั้งหมด 1 ช้อนโต๊ะเป็นแหล่งของเส้นใยและกรดอะมิโน เตรียมแตงโมย่างรสเผ็ดเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย – เพียงแค่ทาน้ำมันมะกอกแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย – หรือแตงโมย่างลูกกวาด – โรยด้วยน้ำตาลทรายแดง – เป็นของหวาน แตงโมเพียงถ้วยเดียวจะทำให้คุณได้รับวิตามินซี วิตามินเอ แมกนีเซียมโพแทสเซียม และวิตามินบีอื่นๆ ในปริมาณที่ดีเยี่ยม ด้วยเนื้อหาที่มีแคลอรีต่ำ แตงโมเป็นตัวเลือกที่ดีในการทานเป็นของว่างเมื่อคุณกำลังลดน้ำหนักหรือพยายามปรับปรุงวิตามินในร่างกาย


แม้ว่าจะไม่มีใครแนะนำให้บริโภคแตงโมในตอนกลางคืน แต่อย่าลืมว่าแตงโมที่รับประทานในเวลากลางวันมีประโยชน์มากมาย แตงโมประกอบด้วยน้ำร้อยละเก้าสิบสอง ทำให้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความชุ่มชื้นในวันฤดูร้อน ถ้าเป้าหมายของคุณคือดูแลน้ำหนักที่ดี ให้ลองใส่แตงโมเพิ่มเข้าไปในผลไม้ของคุณ Citruline เป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในแตงโมซึ่งสามารถเป็นอาหารเสริมสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าการดูดซึมซิทรูลีนสามารถนำไปใช้ได้จริงมากกว่าเมื่อใช้เป็นน้ำแตงโมมากกว่าในตัวมันเอง อายุรเวทตาม Dr. Dhanvantri Tyagi ไม่ได้สนับสนุนการบริโภคแตงโมหรือผลไม้ใด ๆ ในตอนเย็นเนื่องจากส่งเสริมอาการท้องร่วงและในบางกรณีก็ท้องผูกเช่นกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานอาหารที่ต่างจากผลไม้ เวลาที่เหมาะสมในการกินแตงโมคือตอนเช้าหรือตอนบ่าย ไม่ใช่หลังจากนั้น คุณอาจต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในร่างกายเพื่อต่อสู้และป้องกันการพัฒนาของโรคอย่างต่อเนื่อง Juice Stop เป็นร้านอาหาร Sioux Falls ที่ให้บริการสมูทตี้ผลไม้มากมาย ร้านอาหาร Sioux Falls ของเราใช้ส่วนประกอบที่สดใหม่และมีคุณภาพสูง เลือกตัวเลือกด้านล่างสำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพที่ปรับแต่งได้ทุกวัน การปรากฏตัวของความดันโลหิตในแขนและหัวใจได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถลดขนาดลงในผู้ที่บริโภคแตงโมได้ วารสารดังกล่าวสนับสนุนให้ชาวอเมริกันและโลกที่ยักษ์ใหญ่ยอมรับการบริโภคผลไม้ท่ามกลางผักและผลไม้ต่างๆ ในทางกลับกัน Nitric Oxide เกิดขึ้นในเอนไซม์ที่คิดว่าเป็น Nitric Oxide Synthase ด้วยปฏิกิริยาที่ใกล้ชิดกับกรดอะมิโนอาร์จินีน ผลลัพธ์ที่ได้จะรวมเอาการผลิตไนตริกออกไซด์ การกินแตงโมไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังมีประโยชน์สำหรับสุขภาพที่ดี คุณอาจได้รับประโยชน์จากแตงโมในรูปของน้ำแตงโม เพื่อให้ได้ประโยชน์จากเมล็ดนี้ ให้กินเมล็ดแตงโมเป็นประจำ
เนื่องจากไลโคปีนจะถูกดูดซึมได้ง่ายเป็นพิเศษเมื่อปรุงสุก การปรุงแตงโมเป็นมื้อเย็นจึงไม่เสียหาย น้ำแตงโมเป็นเรื่องง่ายมาก และเป็นเครื่องดื่มเย็นสดชื่นที่ยอดเยี่ยม และเป็นธรรมชาติอย่างที่เราทราบดีว่าเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมด ฉันตื่นเต้นที่จะได้รู้ถึงข้อดีด้านสุขภาพทั้งหมดและการรับประทานอาหารที่มากเกินไปของผลไม้ฤดูร้อนที่ฉันโปรดปรานนี้ บางครั้งมันก็เป็นแค่อาหารเช้าธรรมดาๆ เท่านั้น และมันทำให้ฉันประหลาดใจเสมอที่รู้สึกอิ่มจริงๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้น โดยรวมแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายในการบริโภคแตงโม ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นการรักษาแคลอรีต่ำที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณและทำให้คุณชุ่มชื้นอีกด้วย เนื่องจากมีไลโคปีนและวิตามินซีสูงในแตงโม ผลไม้ชนิดอ่อนนี้จึงทำหน้าที่ได้ดีในการช่วยลดการอักเสบ